こんにちは！

自分をたいせつにする女性のための【はりきゅう・アロマ日々のあわ】院長の熊坂由希子です。

6月は主に妊活中の食事について書いてきましたが、今日から数回に分けて毎日の生活で3分の1を占める睡眠についてお話したいと思います。

※妊活中の食事については下記の記事をご参照ください。
☞妊活中の食事、気をつけることはありますか？〜たんぱくリッチ食のススメ〜
☞妊活中、どんな食材をどれだけ食べたら良いですか？〜たんぱくリッチ食のススメ２〜

■妊活中は要注意！「気虚」の状態について

当院ではカルテを作る際に必ず初診にて気血水スコアと呼ばれるチェックシートにご記入いただいています。

すると妊活目的でいらしてくださった方の多くの方が「気虚」という身体の状態にあるのです。

気虚とは、「気」が不足している、すなわち生きるためのエネルギーが足りない状態です。

これからもうひとつの命を宿そうとするときに、ご自身のからだを生かすだけのエネルギーも足りていない状態だったらどうでしょう？
身体はまずは自分を生かすためにエネルギーを使おうとしますよね。

妊活中の女性に出たこの「気虚」という証は、赤ちゃんを宿すためにもう少しエネルギーをためてね！のサインですよとお伝えしています。

以下の項目で5つ以上チェックが付いてしまう方は「気虚」体質で要注意です。

▢体がだるい
▢気力がない
▢疲れやすい
▢日中に眠気がくることがある
▢食欲不振
▢風邪を引きやすい
▢ものごとに驚きやすい
▢目や声に力がないと言われることがある
▢腹筋がない
▢胃下垂、子宮脱、脱肛の症状がある
▢便がゆるいことが多い（下痢気味）

さて、それでは「気（＝生きるためのエネルギー）」を補っていくにはどうしたらよいでしょうか？

いままでお話してきた食事はもちろんですが、どのように質の良い睡眠を取るかが大切になってきます。

まずは次回の更新で、現代医学的に見た妊活と睡眠の関係についてホルモンの作用から見ていきたいと思います。

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